Estiramientos. Es muy importante el estiramiento para generar flexibilidad en los ligamentos y tendones, tomalo como una forma preventiva de no lesionarte.

Preparación fisica. Es recomendable que toda sesión de entrenamiento tenga preparacion fisica, cada video muestra 1 tanda de ejercicios, el objetivo es hacer 6 tandas en el menor tiempo posible, conservando una buena postura.

Son 5 videos, 1 para cada dia de la semana, haz un video por dia y repite las tandas de 8 a 12 semanas.

Estos ejercicios buscan incrementar la condicion cardio-pulmonar, o sea que aguantes mas. Tambien incrementar la coordinacion motriz, osea que seas mas agil y preciso. 

Si el cuerpo es una maquina habra que calibrarla, recuerda que hoy es el inicio del camino, un poco mas adelante podras ponerte tu armadura para entrenar